Ako si chrániť zrak

Pošlete nám svůj recept Sdílet na Facebooku
08. 04. 2018
Zrak je asi najdôležitejší vnem, vďaka ktorému sa vieme orientovať v priestore a vnímať svetlo. Pomáha nám vstrebávať až 80% informácií z okolia. Hovorí sa, že oči sú oknom do duše, ale nielen tam...

Sú oknom, cez ktoré môže lekár posúdiť aj celkový zdravotný stav pacienta. Oči môžu prezradiť vysoký krvný tlak, cukrovku, zvýšenú hladinu cholesterolu, v prípade nechcených očných pohybov a dvojitého videnia môže ísť o roztrúsenú sklerózu.

Nepodceňujte bolesti hlavy!

Ak vás trápia bolesti hlavy v oblasti čela a očí, môže to byť následok vážnych ochorení. Príčiny môžu byť veľmi rozmanité, od zápalu nosných dutín cez doposiaľ nezistený nádor, glaukóm až po funkčné poruchy okohybných svalov, ktoré môžu súvisieť so škúlením.

Vady alebo choroby?

Rozdiel medzi refrakčnými vadami (poruchami) a chorobami oka je asi taký, že porucha začína a končí zníženým videním a jej odhalenie nie je problematické. Medzi najčastejšie vady patrí ďalekozrakosť, krátkozrakosť a astigmatizmus. Vady sa dajú korigovať nosením okuliarov, kontaktných šošoviek alebo operáciou očí.

Zaujímavosť. Prvým, kto si zlepšil zrak okuliarmi bol florentský učenec Salvino degli Armati. Napravil si nimi svoju ďalekozrakosť. Na okuliare použil pár konvexných šošoviek. V 14. stor. už nosilo veľa Talianov okuliare.

Ochorenia oka môžu byť spôsobené baktériami, vírusmi, plesňami, môže to byť následok nejakého iného ochorenia. Tiež sa často jedná o degeneratívne zmeny. Úrazy oka alebo rôzne vplyvy vonkajšieho prostredia rovnako spôsobujú choroby očí. Najčastejšími ochoreniami oka bývajú: zelený zákal (glaukom), šedý zákal (katarakta), keratokonus, syndróm suchého oka, zápal spojiviek, diabetická retinopatia, mušie krídlo.

Rady ako si chrániť zrak

V prvom rade sú dôležité pravidelné prehliadky u očného lekára, len ten vám dokonale zaručí, že sú vaše oči v poriadku. Zrak vám premiera a dokáže včasne odhaliť prípadné choroby oka alebo pomôcť pri refrakčných poruchách.

Žmurkajte. Sice nie je dokázané, že práca s počítačom zhoršuje zrak, ale aj tak by sme si mali dávať pozor na nekvalitný monitor, priveľkú námahu očí; dodržiavať vzdialenosť min. 40 cm od monitora a žmurkať. Pri práci s pc alebo sledovaní televízie totižto ľudské oko žmurkne asi o 15krát menej za minútu ako pri ostatných činnostiach, čo má za následok vysychanie oka. Ak ste nositeľom kontaktných šošoviek, šošovka vás môže po chvíli páliť alebo rezať.

Umelé slzy – ak ani žmurkanie nepomáha, prichádzajú na rad očné kvapky. Dostať ich v každej lekárni alebo si ich vyžiadajte na predpis u vášho očného lekára.

Oddychujte. Stačí len pár minút denne. Vaše oči sú vystavované neustálemu namáhaniu. Preto pri pocítení akéhokoľvek tlaku, zavrite ich a prikryte dlaňami, tak aby neprenikalo žiadne svetlo a zostaňte takto aspoň 5 minút.

Nešetrite. Platí to pre tých z nás, ktorí sa bez okuliarov, či šošoviek nezaobídeme. Aj keď sa nám ceny kontaktných šošoviek alebo rámov a skiel do nich zdajú prehnané, nemali by sme na našich očiach šetriť a kupovať lacné napodobeniny v supermarketoch. Sklá v takýchto okuliaroch neobsahujú všetky „prísady“, ktoré by mali. Nosenie duplikátov môže náš zrak trvalo poškodiť.

Pozor na UV-žiarenie. Dnes máte na výber zo širokej ponuky slnečných okuliarov s rôznym stupňom ochrany. Dokonca aj niektoré kontaktné šošovky obsahujú UV-filter.

Zasvieťme si. Nedostatočné osvetlenie môže zhoršovať zrak.

Striedanie je povolené. Ba priam sa vyžaduje. Ak ste nositeľom šošoviek, platia viaceré zásady - aspoň raz do týždňa by ste mali mať na nose celý den okuliare; meniť si páry kontaktných šošoviek po 30-tich dňoch a dôležitá je aj pravidelná hygiena.  

Pre Senior Portál napísala
Lucia Benková


Diskuze

Pokud chcete přidat komentář, musíte se přihlásit, respektive zaregistrovat.

Na seznam článků

 
 
PŘIHLÁSIT SE REGISTROVAT SE
Zvetsit pismo Vychozi velikost pisma Zmensit pismo
Přidejte se k nám na Facebooku Doporučit známému