Tai-chi

Tai-chi se řadí ke starým čínským bojovým uměním, zároveň však pracuje s energetickými centry a drahami v těle a s vědomým dýcháním. Využíváním energie jin a jang dochází k harmonizaci celého organismu.  V Tai-chi se snoubí blahodárné zdravotní účinky na naše tělo s pozitivními vlivy na naši psychiku. Provozováním tohoto cvičení přispíváme ke stimulaci činnosti vnitřních orgánů, zlepšuje se látková výměna v těle i srdeční a dechové funkce. Dále se snižuje hladina cholesterolu v krvi a řídnutí kostí u nás nemá šanci. Prováděním určitých sestav Tai-chi dochází k protažení každého svalu i kloubu v těle a my se pak cítíme příjemně uvolněni.

Oficiální název Tai-chi zní Tai-chi Chuan. Chuan znamená „pěst“, přeneseně bojový styl a Tai-chi je označením filozofické kategorie – Velký předěl. Celý název Tai-chi Chuan lze tedy interpretovat jako bojové umění využívající principů Tai-chi (jin a jang). Tai-chi patří do skupiny bojových umění zvaných kung-fu. Tento výraz je označením pro mistrovství obecně, a to v jakékoliv sféře života.

V průběhu velmi dlouhé a bohaté historie vznikalo na rozsáhlém území Číny nespočet různých tělesných, psychických i duchovních cvičení. Tato cvičení byla většinou motivována snahou o zachování, prodloužení a zkvalitnění života a spousta z nich se uchovala dodnes. V současné době patří k nejrozšířenějším a nejznámějším systémům právě Tai-chi a Čchi-kung.

Vedle nesporného blahodárného vlivu Tai-chi na lidské zdraví je třeba zmínit i další výhodu, a to možnost každého zvolit si v tomto cvičení takové zaměření, které mu bude nejlépe vyhovovat a o které jeví zájem. Pro někoho je například primární dosažení vlastní harmonie a pohody, někteří cvičící se orientují na výkony a účastní se různých cvičení, jiní zase prostřednictvím Tai-chi meditují, nelze opomenout ani bojový význam tohoto systému. Lákavá je možnost cvičit téměř kdekoliv a v jakémkoliv volnějším oděvu. Někdy se při cvičení využívají i různé zbraně, avšak nejsou nutností, a tak je Tai-chi všeobecně finančně dostupné.

Tai-chi Chuan není pouze cvičení na zklidnění a uvolnění, je to komplexní a propracované umění. Jeho provozováním se nám dostává pocitů radosti a uspokojení. Během cvičení můžeme pocítit chi (či – energii), jenž nám proudí tělem, a tento stav může vyústit v meditativní rozpoložení mysli. Tato energie chi je využívána také při sebeobraně. Principy Tai-chi Chuan jsou zcela odlišné od principů, které využívají jiná bojová umění, zaměřená na fyzickou sílu. Jednoduše řečeno, Tai-chi využívá jemnosti k přemožení tvrdosti a síly. Cvičením dosahujeme neustálého zlepšování a naše schopnosti s věkem sílí, namísto oslabování. Na druhou stranu se jedná o detailně propracovaný a hluboce zaměřený systém, který je poněkud náročnější na osvojení, než je tomu kupříkladu u jiných bojových umění. Dosažení vyššího stupně nám tedy zabere více času a nezbytná je jistě pevná vůle a vytrvalost každého nadšence.

Mějme na paměti, že pokud se rozhodneme prozkoumat krásy a taje Tai-chi, nezbytností je pro nás zkušený mistr, který nás touto cestou povede. Pokud bychom se totiž rozhodli vykročit na ni sami, zřejmě bychom se nevyhnuli mnohým nástrahám a slepým uličkám, zkrátka bloudění a neužitečného cvičení.

Díky svojí schopnosti zklidnit mysl a uvolnit tělo je Tai-chi jedním z prostředků, které nám v dnešním hektickém a stresem naplněném světě pomáhají najít ztracenou rovnováhu. To je dostatečně dobrý důvod, proč si Tai-chi vyzkoušet na vlastní kůži a okusit tak dosud nepoznanou sféru žití.

 Pro Senior Portál napsala
Martina Boudová